川越市で根本改善を目指すなら「いしかわ鍼灸治療院」

川越市いしかわ鍼灸治療院のブログをご覧になって頂き誠にありがとうございます。

今回は腰痛を和らげる体操⑤をお伝えしていきます。

今回の体操はこんな方にオススメです。

・前かがみになると腰が痛い

・荷物を持ち上げる時に腰が不安だ…

・子供を抱っこする時に腰を痛めそうで怖い…

・仕事で重い荷物を持ち上げることが多い

あてはまる方は是非今回の体操を試してみてください。

今回お伝えするのは、おしりの大殿筋と背中の広背筋という筋肉をインナーマッスルと協調させ体幹を安定させる体操です。

大殿筋と広背筋は骨盤をまたいで連結していいるので、協調して働くことで体幹が安定します。後部斜方向安定化システム

これらの筋肉がインナーマッスルと協力し合ってしっかり機能することで重い物を持ち上げる時に腰への負担を軽減してくれます。

体操のやり方の動画はこちらをクリック

※今のお身体の状態に合わない場合もあります。体操中や体操後に症状が強くなる場合は、中止して専門の先生にご相談ください。

今回の体操だけで症状が改善す場合もあるかもしれませんが、あくまでも症状を改善させるための体操の中の1つです。姿勢や普段の身体の使い方、筋力低下、筋肉の硬さ、関節の硬さなど他の要因も改善させることが必要な場合があります。

当院では、丁寧なカウンセリング、検査、説明を行い、痛めた局所に対する施術だけでなく、痛めた局所に負担をかけている原因(姿勢、身体の使い方、他関節の硬さ、筋力低下など)も改善していくことで、再発しにくい身体を作り、健康寿命を延ばすお手伝いをしています。

ご興味のある方はこちらをクリックしてお問い合わせ下さい。

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