川越市で根本改善を目指すなら「いしかわ鍼灸治療院」

川越市いしかわ鍼灸治療院のブログをご覧になって頂き誠にありがとうございます。

以前膝の捻じれのチェック方法についてお伝えしましたが、膝の捻じれを改善させるエクササイズをお伝えしていなかったので、今回お伝えしていきます。

膝の捻じれチェック方法をご覧になっていない方はこちらをクリック

今回のエクササイズは

・膝の内側に痛みが出やすい
・しゃがむのがつらい
・立ち上がる時に痛みがある
・膝を深く曲げると痛い
・膝が伸びきっていない
・正座ができない

このような症状がみられる方におすすめです。

今回のエクササイズを継続して行うことで膝の捻じれが改善していきます。

膝の捻じれが改善すると

・膝の関節や膝周りの組織への負担が軽減する
・膝の曲げ伸ばしがしやすくなる
・歩きやすくなる
・しゃがみやすくなる
・正座がしやすくなる
・立ち上がりやすくなる

こういった効果が期待できます。

エクササイズのやり方は動画をご覧になって下さい👇

※今のお身体の状態に合わない場合もあります。体操中や体操後に症状が強くなる場合は、中止して専門の先生にご相談ください。

今回の体操だけで症状が改善する場合もあるかもしれませんが、あくまでも症状を改善させるための体操の中の1つです。姿勢や普段の身体の使い方、筋力低下、筋肉の硬さ、関節の硬さなど他の要因も改善させることが必要な場合があります。

当院では、丁寧なカウンセリング、検査、説明を行い、痛めた局所に対する施術だけでなく、痛めた局所に負担をかけている原因(姿勢、身体の使い方、他関節の硬さ、筋力低下など)も改善していくことで、再発しにくい身体を作り、健康寿命を延ばすお手伝いをしています。

ご興味のある方はこちらをクリックしてお問い合わせ下さい。

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