この記事では、股関節の痛みを改善させる体操をお伝えしていきます。

股関節の痛みの原因の１つに筋力低下があります。

特に多いのが股関節と骨盤を安定させている筋肉の筋力低下です。

この体操を継続して行うことで股関節と骨盤をつなぐ筋力が活性化され、股関節が安定し以下のような効果が期待できます。

・股関節への負担軽減

・歩行の安定

・バランス力ＵＰ

・腰痛の改善、予防

・膝の痛みの改善、予防

などなど股関節だけでなく腰や膝にも良い影響を与えます。

体操のやり方は動画で👇

※今のお身体の状態に合わない場合もあります。体操中や体操後に症状が強くなる場合は、中止して専門の先生にご相談ください。

今回の体操だけで症状が改善す場合もあるかもしれませんが、あくまでも症状を改善させるための体操の中の１つです。姿勢や普段の身体の使い方、筋力低下、筋肉の硬さ、関節の硬さなど他の要因も改善させることが必要な場合があります。