この記事では股関節を安定させるための体操をお伝えします。

・歩く時や階段を昇る時に股関節が痛い

・歩く時に股関節が安定しない

・股関節だけでなく膝も痛い時がある

といった方にオススメの体操です。

お伝えする体操を継続すると骨盤と股関節を安定させる筋肉の機能が高まり

・股関節への負担が減る

・膝への負担も減る

といった効果が期待できます。

体操のやり方と詳しい内容は動画で👇

※今のお身体の状態に合わない場合もあります。体操中や体操後に症状が強くなる場合は、中止して専門の先生にご相談ください。

今回の体操だけで症状が改善す場合もあるかもしれませんが、あくまでも症状を改善させるための体操の中の１つです。姿勢や普段の身体の使い方、筋力低下、筋肉の硬さ、関節の硬さなど他の要因も改善させることが必要な場合があります。