この記事ではすべり症を改善させるための体操をお伝えしていきます。

すべり症によって起きているどの症状に対してもオススメの体操です。

今回お伝えする体操を行うことで「腹横筋」という筋肉の機能が高まります。

「腹横筋」とは、お腹周りにぐるっと１周腹巻きのように付いている筋肉で、

コルセット筋とも呼ばれています。

「腹横筋」の機能を高めることで

・腰、骨盤が安定する

・腰の筋肉への負担が減る

・腰の関節への負担が減る

・腰から下肢に向かっている神経への負担が減る

・すべり症の進行を防げる

こういった効果が期待できます。

「腹横筋」の機能を高める体操のやり方は動画で👇

※今のお身体の状態に合わない場合もあります。体操中や体操後に症状が強くなる場合は、中止して専門の先生にご相談ください。

今回の体操だけで症状が改善する場合もあるかもしれませんが、あくまでも症状を改善させるための体操の中の１つです。姿勢や普段の身体の使い方、筋力低下、筋肉の硬さ、関節の硬さなど他の要因も改善させることが必要な場合があります。